Функциональная тренировка – это комплекс физических упражнений на развитие баланса пяти основных качеств: силы, скорости, ловкости, гибкости и выносливости, – нацеленный на улучшение способности выполнять ежедневные движения легко и  эффективно. В отличие от изолированных упражнений, функциональные тренировки включают естественные движения, которые мы выполняем в повседневной жизни.

Одним из основных преимуществ функциональных тренировок является их востребованность к реальным ситуациям. Вместо того чтобы концентрироваться на развитии, например,  силы или выносливости, функциональные тренировки направлены на комплексное улучшение способности организма выполнять задачи повседневной жизни. Это может быть поднятие тяжелых сумок, любимого ребенка, погоня за автобусом или игра на детской площадке. Для этого функциональные тренировки способствуют развитию координации, равновесия и гибкости, тренируя не отдельные группы мышц, а всё тело в целом.

Функциональные тренировки подходят для всех, кто стремится улучшить свою физическую форму и быть готовым к ежедневным задачам. Это подходит как для начинающих в фитнесе, так и для опытных спортсменов: главная задача тренера – услышать цели и задачи, которые ставит перед собой пришедший на тренировку, оценить уровень его физической подготовки программу, и предложить индивидуальную программу тренировок по методике функционального тренинга.

Особенно полезны функциональные тренировки для тех, кто хочет улучшить свою спортивную производительность. Они способствуют развитию силы, выносливости, гибкости, скорости и ловкости, что может быть полезно для атлетов даже вне соревновательного контекста.

Функциональные тренировки представляют собой эффективный способ укрепить свое тело, развить баланс 5 основных качеств и подготовить его к повседневным физическим задачам. Они не только улучшают физическую форму и помогают избежать травм, но и делают тренировку интересной и разнообразной, мотивируя продолжать двигаться вперед.