Техника и скорость
Тренировка, направленная на освоение техники бега и повышение скоростных показателей.
Эффект и преимущества:- • Улучшение состава тела (снижение жирового компонента)
- • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы (снижение частоты сердечных сокращений в покое; снижение артериального давления; улучшение периферического кровообращения)
- • Развитие общей выносливости
- • Улучшение работы дыхательной системы
Кросс
Длительная пробежка низкой и средней интенсивности продолжительностью 45-55 минут. Освоение основ техники бега, развитие выносливости, коррекция фигуры.
Эффект и преимущества:- • Улучшение состава тела (снижение жирового компонента)
- • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы (снижение частоты сердечных сокращений в покое; снижение артериального давления; улучшение периферического кровообращения)
- • Развитие общей выносливости
- • Улучшение работы дыхательной системы
Тренировки ведёт:
Запишись на первое занятие!
+7(495)995-27-21
Записаться
Тренировки 5 Qualities
Функциональный тренинг
Развитие силы, скорости и ловкости. Изменение состава тела, коррекция фигуры и осанки. Снижение уровня стресса.
Подробнее
Скандинавская ходьба
Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.
Подробнее