• Скандинавская ходьба
    Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба


Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.

Эффект и преимущества:
  • • Улучшение состава тела (снижение жирового компонента)
  • • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы (снижение частоты сердечных сокращений в покое; снижение артериального давления; улучшение периферического кровообращения)
  • • Минимальная осевая нагрузка на позвоночник (за счет перераспределения веса тела на верхний плечевой пояс)
  • • Включение в работу до 90% мышц

Тренировки ведёт:


  • Анастасия Теплякова


Запишись на первое занятие!
+7(495)995-27-21
Записаться

Тренировки 5 Qualities


Blog Thumbnail Image

Функциональный тренинг

Развитие силы, скорости и ловкости. Изменение состава тела, коррекция фигуры и осанки. Снижение уровня стресса.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Йога

Практика, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Стретчинг

Развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах, снятие гипер-тонуса с отдельных мышечных групп.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Бег

Постановка техники бега, развитие скорости и выносливости. Длительные пробежки низкой и средней интенсивности.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Скандинавская ходьба

Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Компаниям

Для ваших сотрудников - групповые тренировки по всем направлениям 5 Qualities.

Подробнее