• Йога
    Йога

Йога


Практика, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.

Эффект и преимущества:
  • • Снижение гормона стресса (следствием может стать нормализация веса и снижение аппетита)
  • • Улучшение подвижности суставов (улучшение осанки, более правильная техника в других видах упражнений, например, функциональных)
  • • Снятие гипертонуса с отдельных мышечных групп, например, связанных с длительным сидением, и укрепление перерастянутых (следствием будет уменьшение боли в связанных с этими мышцами участках)
  • • Улучшение кровообращения в зонах застоя (профилактика ряда заболеваний малого таза и т.д.)

Тренировки ведёт:


  • Ольга Аббасова


Запишись на первое занятие!
+7(495)995-27-21
Записаться

Тренировки 5 Qualities


Blog Thumbnail Image

Функциональный тренинг

Развитие силы, скорости и ловкости. Изменение состава тела, коррекция фигуры и осанки. Снижение уровня стресса.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Йога

Практика, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Стретчинг

Развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах, снятие гипер-тонуса с отдельных мышечных групп.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Бег

Постановка техники бега, развитие скорости и выносливости. Длительные пробежки низкой и средней интенсивности.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Скандинавская ходьба

Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Компаниям

Для ваших сотрудников - групповые тренировки по всем направлениям 5 Qualities.

Подробнее