• Функциональный тренинг
    Функциональный
    тренинг

Функциональный тренинг


Функциональный тренинг 5 QUALITIES - это персональные тренировки, направленные на улучшение и поддержание физической формы занимающихся, с учетом индивидуальных потребностей, согласно биомеханике движения тела, особенностей осанки, образа жизни, которые неразрывно связаны и влияют на конечный результат. Функциональная тренировка занимает особое место в нашей методике, потому что помогает развивать баланс 5 основных физических качеств человека: сила, скорость, ловкость, гибкость, выносливость. Она не только улучшает внешний вид и физическую форму, но также способствует повышению качества жизни, общего здоровья и замедляет процессы старения! Достигается это путем сочетания упражнений и движений: ● Задействующих крупные мышечные группы (они помогают нам перемещаться и совершать любого рода действия в пространстве) ● Включающих глубокую мускулатуру тела (все это время она активно поддерживает корпус в естественном положении) ● Нагружающих систему органов дыхания, кровообращения и ЦНС (главные двигатели всех биохимических процессов в организме) ● И упражнений для миофасциального расслабления мышц (мышечное расслабление, самомассаж) Вариативность тренировок и протоколов нагрузки (круговая тренировка, высокоинтенсивная интервальная, сплит тренировка) позволяют подобрать оптимальную интенсивность для занимающихся от начального, до продвинутого уровня тренированности. И выстраивать гибкий, адаптивный план занятий на пути к цели! Для этого мы не используем статичные тренажеры! Обеспечивать разнообразие и вариативность помогает оборудование, которое позволяет совершать движение без ограниченной амплитуды и включает несколько мышечных групп единоразово: ● Свободные веса (гири, гантели, штанга) ● Функциональные петли "TRX" ● Гимнастическое оборудование (турник, брусья и кольца) ● Нестабильная платформа "Bosu-баланс" ● Эластичные резинки ● Координационная лестница ● Скакалка ● Валик и теннисный мяч для мышечного расслабления Благодаря отработанной системе тренировок и фирменному набору тестовых упражнений, на первом занятии персональный тренер 5 QUALITIES оценивает осанку, соответствие нормам подвижности в суставах, общий уровень тренированности и развитие 5 основных физических качеств! Записывайтесь на первую персональную тренировку со скидкой 25%! Мы научим вас одновременному развитию и поддержанию физической формы, здоровья и баланса 5 качеств.

Тренировки ведут:


  • Александр Тепляков
  • Ульяна Мамонтова
  • Денис Алексеев
  • Денис Фомин


Запишись на первое занятие!
+7(495)995-27-21
Записаться

Тренировки 5 Qualities


Blog Thumbnail Image

Функциональный тренинг

Развитие силы, скорости и ловкости. Изменение состава тела, коррекция фигуры и осанки. Снижение уровня стресса.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Йога

Практика, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Стретчинг

Развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах, снятие гипер-тонуса с отдельных мышечных групп.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Бег

Постановка техники бега, развитие скорости и выносливости. Длительные пробежки низкой и средней интенсивности.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Скандинавская ходьба

Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Компаниям

Для ваших сотрудников - групповые тренировки по всем направлениям 5 Qualities.

Подробнее