• Функциональный тренинг
    Функциональный
    тренинг

Функциональный тренинг


Функциональная тренировка занимает особое место в методике 5 QUALITIES, так как помогает развивать баланс 5 основных физических качеств человека: силу, скорость, ловкость, гибкость, выносливость. Улучшаем внешний вид и физическую форму, способствуем повышению качества жизни, общего здоровья, замедляем процессы старения, благодаря персонифицированному подходу и сочетанию упражнений и движений: ● Задействующих крупные мышечные группы (помогают перемещаться и совершать любого рода действия в пространстве) ● Включающих глубокую мускулатуру тела (активно поддерживает корпус в естественном положении) ● Нагружающих систему органов дыхания, кровообращения и центральной нервной системы (главные двигатели всех биохимических процессов в организме) ● Расслабляющих мышцы (миофасциальное расслабление, самомассаж) Вариативность тренировок и протоколов нагрузки (круговая тренировка, высокоинтенсивная интервальная, сплит тренировка) позволяют подобрать оптимальную интенсивность от начального, до продвинутого уровня тренированности и выстраивать гибкий, адаптивный план занятий на пути к цели! Мы не используем статичные тренажеры. Обеспечивать разнообразие и вариативность помогает оборудование, позволяющее совершать движение без ограниченной амплитуды, включающее несколько мышечных групп одновременно: ● Свободные веса (гири, гантели, штанга) ● Функциональные петли "TRX" ● Гимнастическое оборудование (турник, брусья и кольца) ● Нестабильная платформа "Bosu-баланс" ● Эластичные резинки ● Координационная лестница ● Скакалка ● Валик и теннисный мяч для мышечного расслабления Благодаря отработанной системе тренировок и фирменному набору тестовых упражнений, на первом занятии персональный тренер 5 QUALITIES оценивает осанку, соответствие нормам подвижности в суставах, общий уровень тренированности и развитие 5 основных физических качеств!


Запишись на пробную тренировку со скидкой 25%
+7(999)800-27-21
Записаться

Тренировки 5 Qualities


Blog Thumbnail Image

Функциональный тренинг

Развитие силы, скорости и ловкости. Изменение состава тела, коррекция фигуры и осанки. Снижение уровня стресса.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Йога

Практика, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Групповые тренировки

Групповые тренировки 5 QUALITIES в уютной атмосфере нашей студии, обеспечивают заряд энергии и эмоций на целый день!

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Бег

Постановка техники бега, развитие скорости и выносливости. Длительные пробежки низкой и средней интенсивности.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Скандинавская ходьба

Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.

Подробнее
Blog Thumbnail Image

Компаниям

Для ваших сотрудников - групповые тренировки по всем направлениям 5 Qualities.

Подробнее
Позвонить нам! Записаться со
скидкой 25%