Функциональный тренинг

Функциональные тренировки строят тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, используя, в основном, естественные движения с весом собственного тела. Траектория этих движений не является заданной, как у большинства силовых тренажеров.            Естественность выполнения упражнений при работе большинства мышечных групп обеспечивает максимальный оздоровительный эффект при минимальном риске получения травмы.

5 основных преимуществ функциональных тренировок:

1. Одновременно улучшаем все основные физические качества — силу, гибкость, ловкость (координацию), скорость и выносливость. — Уровень их развития и называется физической подготовленностью человека.
2. Благодаря нагрузке на все мышечные группы без исключения активно включаем в работу мышцы-стабилизаторы – результат —  сбалансированное гармоничное развитие скелетной мускулатуры.
3.  Строим «сухую» эстетичную мускулатуру, сжиганием жиры планомерно. Результат — улучшаем внешний вид, повышаем самооценку.
4. Оказываем общее оздоравливающее воздействие на организм: ускоряем метаболизм, повышаем мотивацию для правильного питания, отказа от вредных привычек, здорового образа жизни в целом.
5. Функциональные упражнения бесконечно разнообразны — расширяют «спортивный кругозор», являются своеобразной тренировкой для ума — в процессе тренировок производится значительно большее количество новых клеток мозга. Эффективное создание клеток мозга необходимо как для  активной здоровой жизни в любом возрасте, так и для профилактики ряда болезней.  

Регулярные тренировки по методикам 5 Qualities позволят поднять навыки управления своим телом на новый уровень, продлить комфортность и эффективность движений,  улучшить осанку,  общие показатели здоровья. Помимо  прекрасных внешних данных и силовых показателей, вы закрепите правильные стереотипы движений и получите возможность подготовиться практически к любым видам спорта – теннис, горные лыжи, серфинг, сноуборд – отпуск станет желанным в любое время года