• Студия персонального тренинга 5 Qualities
    5 QUALITIES FITNESS
    Ты видишь красивое тело - мы видим пять сбалансированных качеств

О студии


5 Qualities Fitness & Run Club - студия персонального тренинга, основанная командой единомышленников. Мы стремимся предоставлять услуги наивысшего качества и не нацелены на конвейерное проведение занятий. Обладание передовыми знаниями в области функционального фитнеса позволяет нам не использовать в тренировках изолирующие тренажеры. Человек был создан для того, чтобы двигаться и получать радость в движении. Именно поэтому мы уделяем внимание балансу всех пяти физических качеств человека: сила, скорость, ловкость, гибкость, выносливость. Красивое тело внутри - красивое снаружи.
Результаты и успехи наших клиентов не только на тренировках, но и в жизни - наша главная цель. В студии занимаются бизнесмены и бизнес-леди, сотрудники офисных помещений, приверженцы активного образа жизни, желающие быть здоровыми и красивыми, а также люди с ограниченными возможностями. В стенах 5 Qualities каждый сможет завести новые знакомства, связи, найдет хороших собеседников или даже друзей!
  • Индивидуальный подход

    Персональные тренировки и диета составляются исключительно из учета Ваших индивидуальных особенностей.

  • Комфорт превыше всего

    Для нас важно Ваше удобство, поэтому мы ведем контроль наполнения студии. Тренировке никто не помешает.

  • Работа в радость

    Проведем в Вашей компании презентацию по улучшению условий работы сотрудников "Настройка рабочего места". Сделаем корпоративное предложение.

  • Понимай, за что платишь

    Ничего лишнего, оплата только за предоставленную услугу.

Персональные тренировки


Тренировки от создателей методики подготовки к популярной гонке "Стань Человеком"
Индивидуальные занятия бегом

Бег

Длительная пробежка низкой и средней интенсивности продолжительностью 45-55 минут. Освоение основ техники бега, развитие выносливости, коррекция фигуры


Индивидуальные занятия йогой

Йога

Функциональная Йога-тренировка, направленная на развитие гибкости тела, подвижности суставов и улучшение осанки.


Индивидуальные занятия стретчингом

Стретчинг

Развитие гибкости и улучшение подвижности в суставах, снятие гипер-тонуса с отдельных мышечных групп.


Индивидуальные занятия функциональным тренингом

Функциональный тренинг

Направлен на развитие силы, ловкости, координации. Изменение состава тела, коррекции осанки и фигуры.


Индивидуальные занятия скандинавской ходьбой

Скандинавская ходьба

Ходьба с использованием дополнительного оборудования (скандинавские палки). Тренировка на развитие выносливости, коррекцию фигуры.



Эмоции рождаются в движении!

Наша команда


  • Анастасия Теплякова - Фитнес-директор, Тренер студии
    Анастасия Теплякова
    Фитнес-директор, Тренер студии
  • Александр Тепляков - Креативный директор, Тренер студии
    Александр Тепляков
    Креативный директор, Тренер студии
  • Владимир Петров - Тренер студии
    Владимир Петров
    Тренер студии
  • Денис Алексеев - Тренер студии
    Денис Алексеев
    Тренер студии
  • Ульяна Сусликова - Тренер студии
    Ульяна Сусликова
    Тренер студии
  • Ольга Аббасова - Тренер студии
    Ольга Аббасова
    Тренер студии
  • Jeff Monson рекомендует 5QFit
    JEFF MONSON
    Рекомендует 5QFit


Тело работает, разум отдыхает!

Цены


Вид тренировкиВремя Цена
Персональная тренировка (Streching, Running, Nordic Walking, TRX, Body Ballet, Functional, Yoga)55 минут2 100 руб.
Персональная тренировка (Streching, Running, Nordic Walking, TRX, Body Ballet, Functional, Yoga)85 минут2 800 руб.
Сплит тренировка 2 человека (Streching, Running, Nordic Walking, TRX, Body Ballet, Functional, Yoga)55 минут3 400 руб.
Сплит тренировка 2 человека (Streching, Running, Nordic Walking, TRX, Body Ballet, Functional, Yoga)85 минут4 800 руб.
Консультация диетолога + РационНа 1 неделю4 000 руб.
Консультация диетолога + РационНа 2 недели6 000 руб.
Диетолог (Рацион)На 1 неделю3 000 руб.
Кинезиотейпирование (Аппликация)От 500 руб.
Диагностика осанки (С дальнейшими рекомендациями)2 100 руб.
Мини-группа от 2 до 4-ех человек55 минут1 200 руб.
Мини-группа от 2 до 8-ми человек55 минут1 000 руб.
Мини-группа от 2 до 12-ти человек85 минут1 000 руб.
Подарочный сертификат*По запросу

* В случае записи в мини-группу 1 человека по желанию может быть проведена персональная тренировка со скидкой 30%.

Расписание


ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье




09:00
Yoga
85 мин.
(от 2 до 12 чел.)
Ольга
*
17:00
Stretching
55 мин.
(от 2 до 4 чел.)
Ульяна
17:00
Stretching
55 мин.
(от 2 до 4 чел.)
Ульяна
19:00
Running
85 мин.
(от 2 до 12 чел.)
Денис
20:00
Functional
55 мин.
(от 2 до 8 чел.)
Александр
20:00
Functional
55 мин.
(от 2 до 8 чел.)
Денис

* - сложность тренировки.

Социальный проект


Мы - социально активная команда. Важное место в нашей работе занимают тренировки людей с ограниченными возможностями зрения и слуха. Так родилась авторская программа «Эмоции рождаются в движении», в составе которой комплексы тренировок с практическими рекомендациями и видеоматериалами. Следующий этап - разработка методик обучения инструкторов адаптивной физической культуры и проведение практических занятий-семинаров для их внедрения в других спортивных учреждениях и регионах.


Стань сильнее оправданий!

Новости

Встречай весну праздничной йогой!!!

Студия фитнеса '5 Qualities fitness & run club' объявляет неделю праздничной йоги на 38 этаже!!! 85 минут гармонии тела и души с завораживающим панорамным видом из окна!!!
Спешите, запись открыта на занятия: понедельник, среда, пятница с 10 утра.
Мы работаем для Вас!

Искренне Ваша,
Команда 5Qualities

25.04.2017

Праздничные скидки на высоте!!!

С 28 апреля по 5 мая осуществляется продажа абонементов на оздоровительный массаж в количестве от 4 процедур с праздничной скидкой 20%!!!
Мы Любим Вас!

Искренне Ваша,
Команда 5Qualities

25.04.2017

Изменения в расписании.

Друзья!
С 1 апреля действует новое расписание - появился обещанный бег, изменилось время некоторых тренировок. И это не шутка!
Весна будет, и будет лето, придется раздеться! Поэтому не тяните, приходите! Ждем!

31.03.2017

Изменение расписания.

С 20 марта у нас новое расписание, к которому в ближайшее время добавится бег. Следите за новостями и приходите!
17.03.2017

Уже 8 Марта!

Команда 5 Qualities поздравляет наших спортсменок и просто красавиц с праздником Весны! Гордимся вашими достижениями, с удовольствием и впредь готовы оказывать поддержку на фитнес-пути. Ждем всегда!
06.03.2017

Дорогие друзья!

Впереди весна и первый весенний праздник! Подарите любимым блок из 4-х персональных тренировок со скидкой 10 % и получите подарок от студии.
25.02.2017

Приближается 23 Февраля, День Защитника Отечества!!!

К этому знаменательному дню, мы подготовили настоящий мужской подарок – сертификат на персональную тренировку со скидкой 50%!. Девушки, поздравляйте своих Защитников правильно. Приобретайте сертификаты до 23.02.2017.
21.02.2017

Тренируйтесь вдвоем, тренируйтесь вместе!

В преддверии ♥Дня Святого Валентина♥ до 14 февраля снижаем цену сплит-тренировки для двоих до стоимости персональной тренировки♥
Ждем!

05.02.2017

Контакты


Телефон: +7(495)995-27-21 Эл. почта: info@5qfit.com Адрес: Москва, Пресненская набережная, д.6 с.2 38-25 (Башня Империя) График работы: Пн-Пт. 8:00 - 22:30, Сб-Вс. 8:00 - 20:00
Спасибо! Ваше сообщение успешно отправлено!